Бросаем курить!!!, Делимся опытом и обуждаем разные способы. Опции Поделиться

[Анастасия]

Курение, как известно, вредно для здоровья.
Стремление уничтожить эту вредную для себя и окружающих привычку похвально и его стоит поддерживать по мере сил.
Давайте поделисмя друг с другом удачным опытом.

***
Напишу о себе.
Курю давно - уже около 12 лет. Очень хочу бросить. Последняя попытка прекратить это безобразие ни к чему не привела. Бросала резко и сразу. Моральная готовность была. Но организм резко воспротивился - появилась физическая зависимость. Да еще наложилось тяжелое моральное состояние (постоянный стресс был). В общем сейчас пытаюсь в очередной раз морально подготовиться к новой попытке. Надеюсь, что все получится.
***
Легкие курильщика
Легкие некурящего человека

[неКурящий]

А я бросил ... Уже годовщину сего события в феврале отметил :-) Курящие рядом раздражают, запах дыма - отвратен.

Всё очень и очень просто... Вот вам рецепт счастья !

1. Если есть сила воли, то бросишь без любых советов. Только делай и усё. И никакие советы не помогут.
а вот если нету ....

Замечено, при сильной простуде (бронхите и т.п.) организм не вопринимает табачный дым. Легкие раскалываются, кашель долбает, одни неприятные ощущения. Бывает, не куришь недельку-другую. Итак, мы просто простужаемся ...
1. Курить еще больше и чаще (!!!) Просто убивать себя сигаретами. Сокращаем привычный перерыв между сигаретами в час постепенно до 30 минут. Можно меньше. На работе делал так - курил с одними, потом с другими. Крепость сигарет не имеет значения. Лучше покрепче. Курить даже когда не хочется курить.
2. Кашель начинает медленно убивать. Он всё глубже и глубже. Здесь главное - уж очень сильно не переборщить, можно коньки отбросить нахен, гыгыгы. Ждем момента, когда от сигареты хочется блевать (уж извините).
3. Ни с кем не обсуждать, что ты бросаешь курить. НИ С КЕМ ! Даже с собой. На все вопросы отвечаешь: "болею, не до этого". ЕЩЕ РАЗ ! НИКОМУ НЕ ГОВОРИТЬ !
4. Итак, наступает день, когда взятая в руки сигарета вызывает отвращение. ВСЁ ! Ловим момент !
5. Каждый день методично вызываем в себе чувство отвращения от сигареты (просто игра, зато какая !). От любой сигареты - когда её видим у других, когда берем в руки. Если чувствуем запах дыма вызываем в себе условно рвотный рефлекс, можно даже разок поблевать для приличия. На вопросы окружающих отвечаем - "херово от дыма"
6. Переходим на чаепития ! Пьем чай каждый раз, когда тянет курить. Когда тянет курить, вспоминаем, как нам херово от запаха дыма. Пьем чай, чаще бегаем в туалет, там запах дыма - нам херово. Хотим курить, пьем чай, чаще бегаем в туалет, там запах дыма - нам херово. И так до безобразия.
7. Не отказываемся от алкоголя. Бутылочка пива - тянемся к сигарете - вспоминаем, как нам херово от дыма и т.д.
8. Полгода встряски - результат налицо ! Ненавидишь дым, сигареты, свою пропахшую одежду и саму мысль о курении.

Поздравляю ! Вы в Братстве неКурящих !