Бросаем курить!!!, Делимся опытом и обуждаем разные способы. Опции Поделиться

[Анастасия]

Курение, как известно, вредно для здоровья.
Стремление уничтожить эту вредную для себя и окружающих привычку похвально и его стоит поддерживать по мере сил.
Давайте поделисмя друг с другом удачным опытом.

***
Напишу о себе.
Курю давно - уже около 12 лет. Очень хочу бросить. Последняя попытка прекратить это безобразие ни к чему не привела. Бросала резко и сразу. Моральная готовность была. Но организм резко воспротивился - появилась физическая зависимость. Да еще наложилось тяжелое моральное состояние (постоянный стресс был). В общем сейчас пытаюсь в очередной раз морально подготовиться к новой попытке. Надеюсь, что все получится.
***
Легкие курильщика
Легкие некурящего человека

[Вероника]

Один из способов - повысить мотивацию.
Люди в основном курят из-за воздействия никотина на мозг, они умирают главным образом из-за воздействия смолы.
Табачный дым содержит азот, водород, аргон, метан и цианистый водород... А также еще более 4000 компонентов, многие из которых являются фармакологически активными, токсичными, мутагенными и канцерогенными.
Когда дым попадает в рот в виде концентрированного аэрозоля, он приносит с собой миллионы частичек на кубический сантиметр. По мере охлаждения он конденсируется и образует смолу, которая оседает в дыхательных путях легких. После выкуривания одной сигареты, ворсинки в бронхах парализуются на 55 минут, и не выполняют своей очищающей и защищающей роли. Смола является веществом, вызывающим рак и заболевания легких. Смола не только вызывает паралич очистительного процесса в легких, но и повреждает альвеолярные мешочки. Она снижает эффективность иммунной системы.
Оксид углерода - это бесцветный газ, присутствующий в высоких концентрациях в сигаретном дыме. Его способность соединяться с гемоглобином в 200 раз выше, чем у кислорода, и поэтому он замещает кислород. В связи с этим повышенный уровень оксида углерода у курильщика уменьшает способность крови переносить кислород, что сказывается на функционировании всех тканей организма. Мозг и мышцы (включая сердечную) не могут действовать в свою полную силу без достаточного поступления кислорода, и для того, чтобы компенсировать снижение поступления кислорода телу, сердце и легкие вынуждены работать с большей нагрузкой, что вызывает проблемы с кровообращением. Монооксид углерода также повреждает стенки артерий и увеличивает риск сужения коронарных сосудов, что приводит к формированию алеросклероза, ишимической болезни сердца, сердечным приступам, гипертонической болезни.
У 80-90 % населения в слизистой оболочки желудка живут и вредят хеликобактерии. Однако организм справляется с ними, если ему не мешать, т. е. не курить. Никотин увеличивает выделение желудочного сока. После выкуривания даже одной сигареты в желудке возникают спастические сокращения, а затем желудок как бы замирает. Нарушаются процессы пищеварения и продвижения пищи. Кроме того, никотин сам оказывает на слизистую повреждающее действие. Сосуды желудка под влиянием табачного дыма сужаются еще более ослабляя защиту.
Никотин до недавнего времени считался в табачном дыме ядом номер один. Однако сейчас ученые установили, что действие этого токсина уступает по своей разрушительной силе радиоактивным изотопам табака, особенно зловредному из них - полонию-210. Помимо этого, присутствуют такие радиоактивные компоненты как радий-226, радий-228 и торий-228 и калий-40. Четко установлено, что радиоактивные компоненты являются канцерогенами. В табачном дыме обнаружено около 500 веществ, обладающих канцеpогеными (pакогенными) свойствами.
Табакокурение повышает сопротивляемость микробов к медикаментам, особенно к антибиотикам. Поэтому лечение респираторных инфекций у курильщиков заметно затрудняется. Грипп или простуда у курильщиков проявляются более агрессивно и лечение длится до 15 дней, в то время как некурящие забывают о подобном недуге на 3-8-ой день.
Ежегодно в России от причин связанных с курением, умирает 300 тысяч человек. 52,1% всех раковых заболеваний у мужчин связаны с курением.
О таких мелочах, как эрекция можно уже и не говорить. Пенис - сосудистый орган, а сосуды очень страдают от токсических веществ дыма. Они начинаютсклерозироваться. После 30 лет это уже может быть заметно, т.к. ухудшается эрекция. Курильщики выходят в тираж значительно раньше, чем некурящие.