Как улучшить память по методу Пифагора Опции Поделиться

[neo169]

Как улучшить память по методу Пифагора

Память человеческая является основой нашего интеллекта и знаний. «Память — это медная доска, покрытая буквами, которые время незаметно сглаживает, если порой не возобновлять их резцом», — сказал Джон Локк. Удивительно точное определение, жаль только, что буквы стираются чересчур быстро. Но для того, чтобы сохранить в усталой башке под бронебойным дождем жизни как можно больше информации, создается бесконечное множество разных методик. Но мы выбрали самую простую среди эффективных. И придумал ее не автор книжек по психологии со склерозом в терминальной стадии, а один хороший парень из древности.

Пифагор

Пифагор Самосский родился в 570 до н. э. История запомнила его как великого математика, мистика, создателя религиозно-философской школы пифагорейцев и до кучи изобретателя геометрии, а не как человека, чьи штаны равны во все стороны. А ты запомнил его благодаря двойке на уроке геометрии. Как там, А квадрат плюс В квадрат равно С квадрат? Тогда нужно было отвечать.Для того, чтобы могучий ум мог держать под контролем всевозможные мысли и формулы, Пифагор разработал методику, о которой мы сегодня и собираемся поговорить. То бишь это мысли не какого-то черта, а весьма авторитетного человека, который благодаря своей деятельности вот уже две с лишним тысячи лет не вылазит из учебников.

В чем суть методики

Методика на самом деле очень проста. Каждую ночь перед сном вспомни всЁ, что произошло с тобой за день, вплоть до незначительных мелочей вроде того, где ты оставил стакан — в раковине или на столе. В этом деле мелочей быть не может.

Да, сама идея выглядит как пытка. Нужно заново пережить зачастую не самый удачный день и прокрутить постылую пленку перед самой приятной процедурой за сутки — перед сном. Но поверь, другие методы еще хуже, там нужно стараться и мучиться еще сильнее. Так что они тебе не понравятся.

Начни с процесса пробуждения. Что ты увидел первым? Свою мирно сопящую красавицу, оставившую слюнявое озеро на подушке? Пару тапочек? Угрюмую тучу в окне? Не, нам не интересно, мы тебе предлагаем вспомнить.

И дальше продолжай в том же духе, визуализируя всё, что придет на ум. Учти, важно делать это последовательно и глубоко. Чью руку ты первой пожал на работе, о чем говорили девушки из курилки, кто сидел рядом с тобой в метро. Поначалу будет очень трудно, особенно сохранить последовательность, ибо мысли будут блуждать от завтрака к ужину и до работы. Но со временем всё устаканится и встанет на свои места.

Поначалу ты будешь в шоке от своей памяти. Кажется, будто так мало помнят только склеротики. Но уже через три дня к воспоминаниям о завтраке, обеде и ужине прибавятся новые детали. Ты будешь интуитивно стараться зафиксировать момент в своей голове, тем самым устранив проблемы с запоминанием.

Пифагор делал несколько иначе

По правде сказать, старик Пифагор и его ученики пользовались этой техникой утром, а не вечером (или когда ты там спишь). Но если честно, опробовав два способа, мы поняли, что в разы эффективнее прокручивать ленту именно на сон грядущий. Во-первых, утром ты и так ненавидишь белый свет, зачем лишний раз расстраиваться. Будильник, зараза, хоть и звонит по расписанию, но всё равно не вовремя. Тут еще сон приснился странный, как раз с четверга на пятницу. Все умершие родственники со всеми бывшими девушками терли курицу, чтобы из нее выпало золотое яйцо, причем всё происходило в Татарстане, который был очень похож на Тридесятое царство. После таких впечатлений ни на чем не сосредоточишься.

Кроме того, подобная довольно тяжелая мозговая работа решает любые проблемы с бессонницей. Ни к чему начинать день с подобного напряжения. Гораздо логичнее просмотреть эту «пленку» в конце дня. Живем настоящим, а не прошлым. Если предыдущий день был паршивым, то зачем тянуть негативные воспоминания с собой?

В чем преимущества техники

Возможно, техника не изменит твою жизнь, но только в том случае, если ты не возьмешься за дело как следует. Обычно хорошая память улучшает качество жизни. Если ты боишься, что негативные воспоминания получат твердую прописку в мозгу и не покинут его, расслабься. У мозга есть прекрасное свойство — избавляться от негативного.Но вернемся к методу. Нужно ли перечислять его потенциальные для тебя и фактические для нас плюсы? Нужно, правда? Ну хорошо, начнем с простого — запомнить и зафиксировать любую информацию, будь то имена, адреса и список продуктов, будет гораздо проще. Люди оценят.

Второе — тебе не придется ломать голову, вспоминая название ресторана, в котором ты был 3 года назад, чтобы посоветовать его близким. Знаешь это раздражающее, игольчатое ощущение, когда название вертится на языке, но в голове такая каша, что вспомнить его не получается? Так вот, больше подобных дискомфортных ситуаций быть не должно. Благодаря этой технике мозг значительно быстрее воспроизводит фрагменты информации.

Про сон мы уже упоминали. После такой нагрузки на голову спится слаще и засыпается быстрее. Некоторые адепты уверены, что качество сна благодаря подобной прокрутке становится гораздо выше.

Ну и, как ни странно, самое главное. Казалось бы, если техника направлена на улучшение памяти, то что может быть важнее этого? А то, что благодаря ей ты начинаешь больше ценить свою жизнь и каждый прожитый момент. Обращая внимание на мелочи, тебе проще понять, что для тебя губительно, а что приносит пользу. Опять же, глядя на свою рутину со стороны, ты понимаешь, насколько безобразен и неэффективен график, в котором ты живешь. Становится понятно, как сделать его удобнее. И так как наша жизнь состоит из мелочей, очень быстро начинаешь осознавать ценность каждого момента.

Появляется понимание того, что все в этой жизни имеет значение — от брошенной в урну бутылки до агрессивного визга автомобильного клаксона, разбудившего тебя рано утром. После такого начинаешь относиться к себе и окружающим с повышенным вниманием.

[neo169]

Память — не только для запоминания
Память

Чаще всего, когда люди говорят о памяти, то они имеют в виду умение что-то запоминать – иностранные слова, цифровые данные, тексты и т.д.

А это не память. Это умение запоминать. И не более того. Хотя штука, безусловно, полезная.

Давайте обратимся к определению.

Память — это общее обозначение для комплекса познавательных способностей и высших психических функций по накоплению, сохранению и воспроизведению знаний и навыков.

Это обозначение, по-моему, более верное.

Особенно бы я выделил слова «комплекс познавательных способностей», а это предполагает нечто большее, чем просто запоминание.

Я бы сказал так, и пусть это вызовет протест, что память – это умение создавать и сохранять ассоциативные связи, умение создавать модели и аналогии из имеющихся связей и через это создание новых ассоциаций. А для этого просто умения запоминать мало, пусть даже и очень хорошего.

И ещё один аспект, о котором пишут мало, подразумевая его само собой разумеющимся. Вспоминание. То есть умение пользоваться громадными кладовыми нашей памяти, где находится много-много всего, но зачастую человек об этом даже не подозревает, считая, что он всё забыл. А он не забыл. Он просто стал это делать хуже. По сравнению с чем хуже?

Я уже писал как-то, что в конце 19-но – начале 20-го века люди имели гораздо более развитую память. Причём, подчеркну, не умение запоминать, а именно ПАМЯТЬ. Которую, внимательно просмотрев ещё раз определение памяти, я назову так – природная.

То есть умение и запоминать, и, что самое главное, вспоминать без каких-либо приёмов мнемотехники, а только посредством усилия воли или желания.

Я бы даже поставил «водораздел» такой – природная память человека до эры компьютеризации и человека этой самой эры.

Компьютер – это прекрасно, это новые возможности, технологии, скорости, производительность.

Но любое явление таит в себе как и плюсы (см. предыдущее предложение), так и минусы.

Минус – природная память в целом ухудшается, ибо, коль она природная, то и законы природы на неё распространяются. Если говорить без теорий, то можно привести такую аналогию.

Предположим, человек вдруг всё-всё стал делать одной рукой. Вторая при этом что? Станет более слабой по сравнению с «рабочей» рукой. Так и память. Чем меньше её нагружать, чем меньше именно (тут я чуть забегаю вперёд) вспоминать, тем она становится слабее. И нынешний технический прогресс даёт к этому все «возможности».

И сначала это сказывается на сфере учебно-рабочей, когда человек без гаджета уже шагу ступить не может. А потом переходит и на бытовую. Постепенно. Но неуклонно.

Самый опасный тезис в этом плане, что часто, когда я говорю с разными людьми, они этого не понимают, не ощущают в полной мере. Им кажется, что всё в порядке, а когда начинаю говорить о природной памяти, то никто не жалуется, все соглашаются, что её надо тренировать, но согласие не внутреннее, а этакое умозрительное. В стиле «ну да, надо, конечно», а где-то на заднем плане колом стоит вопрос «а зачем мне это надо, нас и тут неплохо кормють, я и так помню всё, что мне надо».

Но могу со всей ответственностью утверждать, что если перевести предыдущий абзац в конкретную плоскость, то последняя мысль этого абзаца вполне может вылиться в отставание по службе (или топтание на месте, что одно и то же), в постепенном, даже почти незаметном, уходе самых честолюбивых в хорошем смысле замыслов и так далее. Я уже не говорю о таких «мелочах», как разные сокращения, проигрыше конкурентных моментов (например, при поиске нового места службы) и т.п.

Самое неприятное, если не сказать хуже, что человек потихоньку начинает утрачивать свои некие важных черты своей индивидуальности и «выравниваться» с подавляющим большинством людей.

Именно природная память, как я считаю, не претендуя на исключительность и непререкаемость этой мысли, является необходимейшим качеством человека, особенно в нынешнее время.

И вот что интересно – а как Вы сами оцениваете свою природную память? Я не говорю о каком-либо тесте на запоминание, скажем, 20-ти слов, а именно о том, как Вы сами оцениваете свою природную память.

Удачи всем и во всём!