Простуда, грипп и все такое..., что делать, если заболел? Опции Поделиться

[Анастасия]

Конец зимы, все устали от капризов погоды, организм требует тепла... И тут наваливается грипп или простуда. Что нужно делать? Как вы спасаетесь от этой напасти?

Вот здесь информация о простуде, а здесь о гриппе

Да, кстати... Хотелось бы еще поговорить об укреплении иммунитета и отношении к прививкам...

[Астроном]

Принимайте витамины, закаляйтесь, и простудные заболевания не прилипнут! Я лично делаю профилактику в виде ежедневных обливаний холодной водой (недавно узнал, что Эдита Пьеха - дай Бог ей здоровья - тоже этим балуется, кроме того, она еще и дрова топором колет на даче до сих пор). Живу в Питере - здесь ОРЗ и грипп - частые и массовые "гости", в транспорте подхватить их очень просто. Когда "цепляю" что-то - удваиваю дозу холодной воды при обливании и делаю это два раза в день. Все проходит на следующий день. Очень хорошо периодически принимать настойки женьшеня или элеуотерокока (курсами перед эпидемией), или что-либо другое, укрепляющее имунную систему. Летом - походы в лес, купание в естественных водоемах (лучше в озере). Спортом не занимаюсь за ненадобностью, только делаю ежедневную 5-минутную зарядку по спецпрограмме перед обливанием. Секрет спецпрограммы: все упражнения - на развитие гибкости позвоночника, особенно важны спиральные растягивания и наклоны в разные стороны. Важная особенность - необходимо растягивать ВЕСЬ позвоночник от шеи до копчика, можно частями. Никаких волевых или силовых усилий при зарядке не применяю. Ни в коем случае не допускаю болезненных ощущений. При наличии остеохондроза делать зарядку до появления боли два раза в день (наличие небольшой боли желательно) через неделю болезненные симптомы остеохондроза исчезнут, а при постоянном растяжении позвоночника об остеохондрозе забудете совсем. Желаю всем крепкого здоровья!