IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Тема похудения
Поделиться
Богженда
сообщение 29.5.2022, 10:52
Сообщение #1


Начинающий
*

Группа: Пользователь
Сообщений: 8
Регистрация: 18.9.2021
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3108
Страна: Россия
Город: Не указан
Пол: Муж.



Репутация: 0


Как лучше всего худеть?

Сообщение отредактировал Богженда - 29.5.2022, 12:06
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
zizivat
сообщение 29.5.2022, 11:02
Сообщение #2


Начинающий
*

Группа: Заблокированные
Сообщений: 3
Регистрация: 29.5.2022
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3142
Страна: Россия
Город: Москва
Пол: Муж.



Репутация: 0


пробуйте ПП-отлично помогает

Сообщение отредактировал zizivat - 29.5.2022, 12:05
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Серафимея
сообщение 29.5.2022, 11:14
Сообщение #3


Начинающий
*

Группа: Пользователь
Сообщений: 2
Регистрация: 4.9.2021
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3106
Страна: Россия
Город: Не указан
Пол: Муж.



Репутация: 0


да, отлично все это

Сообщение отредактировал Серафимея - 29.5.2022, 12:04
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Богженда
сообщение 29.5.2022, 11:35
Сообщение #4


Начинающий
*

Группа: Пользователь
Сообщений: 8
Регистрация: 18.9.2021
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3108
Страна: Россия
Город: Не указан
Пол: Муж.



Репутация: 0


ПРобовала ПП-нет результата

Сообщение отредактировал Богженда - 29.5.2022, 12:07
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
zizivat
сообщение 29.5.2022, 11:53
Сообщение #5


Начинающий
*

Группа: Заблокированные
Сообщений: 3
Регистрация: 29.5.2022
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3142
Страна: Россия
Город: Москва
Пол: Муж.



Репутация: 0


Но ещё и спорт подключайте

Сообщение отредактировал zizivat - 29.5.2022, 12:05
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
binary10
сообщение 14.6.2022, 14:31
Сообщение #6


Любитель
***

Группа: Заблокированные
Сообщений: 82
Регистрация: 10.6.2022
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3146
Страна: Россия
Город: Казань
Пол: Муж.



Репутация: 0


Жрать надо меньше. Перейдя на двух-разовое питание, я, например, полностью избавился от лишнего веса. Кстати, собака надоумила. Когда я питался, как и все нормальные люди, 3-4 раза в сутки, и заодно кормил собаку, то заметил, что она как-то через раз отказывается от пищи. Пересчитал промежутки, и получилось, что она ест два раза в сутки. Перестроил свой организм, привыкнув к её режиму, и сейчас у нас нет с этим никаких проблем. Да и времени свободного стало больше. И, опять же, посуду реже надо мыть. Рекомендую, особенно людям старшего возраста.


--------------------
Думаю на Ассемблере, общаюсь на русском.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Смит
сообщение 14.6.2022, 23:08
Сообщение #7


Мастер
******

Группа: Главный администратор
Сообщений: 869
Регистрация: 25.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 5
Страна: Россия
Город: Не указан
Пол: Муж.



Репутация: 12


Цитата
Жрать надо меньше.

Ну шож вы творите cool.gif biggrin.gif
Сколько ж контентоделателей потеряют свою паству, если внедрить эту простую мысль в обиход. А сколько нутрициологов останутся без хлебя ?

Цитата
Перестроил свой организм, привыкнув к её режиму, и сейчас у нас нет с этим никаких проблем.

Перестроиться под режим питомца - это пять! smile.gif


--------------------
Смит: Синтетическая Машина для Интенсивного Террора
Kiborg - GOST 34327-69 Made in USSR
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
zeep
сообщение 15.6.2022, 10:07
Сообщение #8


Профессионал
*******

Группа: Глоб. Модератор
Сообщений: 1762
Регистрация: 8.1.2007
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 81
Страна: Россия
Город: Москва
Пол: Жен.



Репутация: 21


Цитата
сколько нутрициологов останутся без хлебя

Заодно и похудеют))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
binary10
сообщение 15.6.2022, 12:09
Сообщение #9


Любитель
***

Группа: Заблокированные
Сообщений: 82
Регистрация: 10.6.2022
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3146
Страна: Россия
Город: Казань
Пол: Муж.



Репутация: 0


Цитата(Смит @ 14.6.2022, 23:08) *
Ну шож вы творите cool.gif biggrin.gif

Я ж таки написал, командир, что симка не моя. Намёк понял, но Вам не обязательно напрягать себя одесским говором.

Цитата
Перестроиться под режим питомца - это пять! smile.gif

У меня немецкая овчарка, а они реально очень умные собаки. Она даже сама решает на прогулке, сколько времени нам гулять. Причём, в зависимости от погоды.


--------------------
Думаю на Ассемблере, общаюсь на русском.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
neo169
сообщение 10.7.2022, 14:22
Сообщение #10


Мастер
******

Группа: Активный Пользователь
Сообщений: 719
Регистрация: 16.2.2022
Вставить ник
Цитата
Из: Россия
Пользователь №: 3133
Страна: Россия
Город: Москва
Пол: Муж.



Репутация: 2


Цитата
Большинство людей представляют пищеварительную систему как трубу с желудочным соком, а процесс пищеварения как растворение пищи этим соком. Этот взгляд очень далек от истины. Растворение пищи собственными силами организма — это только один из видов пищеварения, причем не основной. Он называется собственным. Академик Уголев А.М. доказал, что кроме собственного есть еще саморастворение и растворение микрофлорой. Также своими экспериментами он показал, что кишечник является эндокринной железой, формирующей гормональный фон организма в зависимости от пищи, которую мы принимаем.

Эти открытия в области пищеварения подвели научную основу под давно известную систему питания – сыроедение, сыромоноедение или монотрофное питание. По этой системе необходимо принимать в пищу только живые сырые продукты растительного происхождения: овощи, фрукты, орехи, зерна злаков, корнеплоды. Любая термообработка живой пищи выше 40 градусов недопустима, т.к. делает ее мертвой. Причем в один прием следует употреблять только один продукт и промежуток между приемами пищи должен быть в среднем около часа.


livelymeal

Цитата
Преимущество сыроедения:

Вклад, который сделали энзимы, витамины, минеральные соли, хлорофиллы - это жизнедеятельные элементы для хорошей функции организма и восстановлению его в случае болезни.

Питательные вещества самого хорошего качества, что значит хорошая кровь и хорошая циркуляция.

Жизнь клеток увеличевается, останавливая процес преждевременного старения. Хорошая работоспособность.

Отличная деятельность невро-эндокринной системы.

Малейшие затраты для преобразования пищи в кровь (хорошея усвояемость); энергия будет использована в другом направлении, органы не будут перегружены и изношены.

Минимум отходов и токсинов.

И многое, многое другое!


Цитата
Вот неполный перечень тех преимуществ, которые ложатся на чашу весов Живого питания в противовес вкусному «сбалансированному» питанию.



Здоровье. Исцеление от болезней и невозможность снова заболеть. Исчезновение лишнего веса без ограничения количества потребляемых продуктов, полная очистка организма без специальных процедур.
Хорошее настроение. Эмоциональный подъем. Легкость.
Отсутствие зависимости от общепита, ресторанов, туалетов. Всегда полная определенность и уверенность в том, что и сколько есть.
Экономия времени. Освобождение от кухонных забот. Не надо ни готовить, ни мыть посуду.
Экономия средств. Не нужны плиты, духовки, микроволновки, посудомоечные машины, сковородки, бытовая химия, лекарства, медицинские процедуры.



Направляясь к овощному отделу, вы будете идти мимо бесконечных рядов супермаркета и думать: «Как много производится вещей, которые мне совсем не нужны!» Вот строки из книги сыроеда Валентина Николаева:



Вот «плюсы»: бодрость, лёгкость, постоянно великолепное настроение, уравновешенность, нечувствительность к любой жаре и к холоду, отсутствие потливости, невозможность простудиться, исчезновение остаточных симптомов прежних болезней и даже давних травм, отсутствие сонливости после еды, небывалая выносливость и умственная, и физическая, необычайная ясность в голове, хороший крепкий сон и уменьшение времени, необходимого для сна. Я не считаю мелких бытовых «плюсов»: независимость от кухонной плиты, экономия времени и т.п.



…радостное, ни с чем не сравнимое состояние очищения и обновления … при сыроедении не уходит, а закрепляется как постоянное, нормальное. К нему можно даже привыкнуть. Удивительно, что даже о возможности такого чудесного, сказочного состояния люди практически не знают!

Оказывается, есть совершенно другое качество здоровья и принципиально иное состояние человека. Он становится, действительно, царём природы, не просто здоровым, а чувствующим себя полным хозяином своей судьбы, неподвластным никаким бедам. Он окрылён и свободно парит над миром. Поистине такой человек подобен жителю неба! Он осознаёт себя всесильным, он счастлив от возможности дарить счастье всем.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
neo169
сообщение 30.7.2022, 21:45
Сообщение #11


Мастер
******

Группа: Активный Пользователь
Сообщений: 719
Регистрация: 16.2.2022
Вставить ник
Цитата
Из: Россия
Пользователь №: 3133
Страна: Россия
Город: Москва
Пол: Муж.



Репутация: 2


Способ Минимизации: система «3 > 2; 2 > 1».

Это означает сокращение приема пищи до двух раз, если вы на данном этапе едите три раза в день, и до одного раза в день, если вы все еще принимаете пищу два раза в день. Причина заключается в следующем: исследования показали, что, уменьшив потребление калорий вдвое, мы увеличиваем продолжительность своей жизни на 30% . И как только мы сокращаем количество приема пищи с 3-х до 2-х раз в день, наше потребление природных ресурсов тут же сокращается на 30%. Также улучшается наше самочувствие, поскольку организм лучше справляется с перевариванием пищи. Если вы выберете здоровую диету, то постепенно начнете очищать свой организм от ядов и терять в весе, если есть такая необходимость.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
neo169
сообщение 14.8.2022, 12:13
Сообщение #12


Мастер
******

Группа: Активный Пользователь
Сообщений: 719
Регистрация: 16.2.2022
Вставить ник
Цитата
Из: Россия
Пользователь №: 3133
Страна: Россия
Город: Москва
Пол: Муж.



Репутация: 2


Без мяса и других пжп будут низкие показатели выносливости при тяжелых физ. нагрузках? + пруфы

Есть мнение, что на растительном питании меньше сил без мяса и других животных продуктов. Но на самом деле, практика показывает, что бывшие верующие в Белок из тел животных, перекочевав в лагерь Растительного Белка, демонстрируют на практике совершенно обратное — спортсмены видят улучшения показателей выносливости, здоровья, прилив сил и увеличение спортивных результатов (1). Но это, понятное дело, при условии рациона, который адекватен.

Бывает и такое, что люди, перейдя на растит. питание, начинают:
а) питаться очень ограниченно,
б) делают чистки (детоксы, клизмы),
в) голодают,
г) моноедят,
д) пьют соки вместо цельной пищи
и т.д.

Как итог, теряют волосы, портят ногти, кожу, испытывают тягу на предыдущую пищу, которой они питались до этого и могут уйти на нее, если не пересмотрят свои взгляды по этим вопросам. На практике это выливается в анти-рекламу растительных типов питания. Весь секрет в том, чтобы есть достаточно на растительном питании, но полезную пищу, тогда не будет упадка сил и каких-то проблем со здоровьем. Я думаю, что все понимают: какой бы рацион у тебя не был, если на нем питаться одними листьями салата, яблоками или одними яйцами — будут проблемы

Однако есть другой лагерь — Свидетели пустых тарелок и интервальных голоданий. Они могут сказать: а что насчет тех улучшения от голоданий, моноедения, что наблюдаются у людей? Да, действительно, такие вещи могут сопровождаться улучшением самочувствия, увеличением энергии и др. А согласно мировым исследованиям, за которые даже дали Нобелевскую премию, голодания увеличивают потенциал долгожительства и здоровья. Но эти исследования ВСЕГДА касались ТОЛЬКО людей с тяжелой пищей в рационе — животной, бобовой, злаковой или жирной (кето, палео диеты).

Если люди на таких типах питания будут чаще есть эту пищу, то просто быстрее постареют и заработают проблемы со здоровьем — это же очевидно. Голодания показывают хорошие результаты ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО по причине того, что в тело человека не поступают тяжелые продукты и вредная пища. Голодание оправдано только для людей, у кого в рационе животная пища, или злаковые, бобовые, орехи, семена в больших количествах, более 1-2х раз в день.

Такая еда очень тяжелая, и будет давать много энергии, если питаться ПРЕИМУЩЕСТВЕННО ею не более 2-3 раз в день, по причине того, что требует много энергии для переваривания. Хищники и всеядные (в природе) питаются животной пищей не более 1-2 раз в неделю или в месяц-несколько, по тем же причинам. И это не смотря на их пищеварительный тракт, что для человека еще более ресурсозатратно. Именно поэтому, кому требуется поесть и долго не думать о еде — лучше включить в свой рацион злаково-бобовые блюда, орехи-семена, которые дают энергию и сытость надолго.

Но вы скажете: а как же чувство эйфории, много сил и энергии от голоданий, чисток, моноедения — разве это не показатель, что человек все делает правильно? Посмотрите на этот вопрос честно: все люди НА САМОМ ДЕЛЕ подавляют в себе дискомфорт БОЛЬШУЮ часть времени, чтобы следовать этим извращенным типам питания. А если вы это пробовали, то сами знаете о чем я говорю.

Посмотрите на это трезво: для тела подобное не проходит без последствий. Т.е., вся эта эйфория, что испытывается от голоданий, чисток, малоедения через силу (или где убеждают себя, что оно НЕ через силу) будет маленькое кол-во времени. В остальное промежутки, люди испытывают слабость, упадок сил и другие, еще более негативные последствия.

Это происходит лишь потому, что тело мобилизует все свои ресурсы, дабы человек пошел искать пищу немедленно. Часто от подобного увеличиваются зрачки, обостряется зрение и обоняние — чтобы «в этой опасной ситуации» без пищи человек пошел искать пропитание! А потом, как показывает практика, люди чувствуют разбитость, усталость, повышенный аппетит и часто уходят с растительных типов питания, потому что перестают видеть на нем улучшения (набирают дефициты и расплачиваются за это).

Со временем, голодания перестают (!) очищать и что-то улучшать, даже чисто на фруктовом питании, потому что косяки, преимущественно у многих, остаются в рационе. А еще люди БАНАЛЬНО не чувствуют сытости. Это составляет основной, если не единственный, костяк тех, кто получил проблемы со здоровьем, показал не самый лучший пример, отпугивая остальных, что очень дискредитирует растительные типы питания.

На мой взгляд, если не хотите получить проблемы и в то же время быть наиболее здоровыми на растит. рационе, почиститься, и у вас есть тяжелая пища вроде злаковых, бобовых, орехов, семян — можно кушать их не более 1-2 раз в день, а остальные приемы пищи сделать фруктовыми и овощными — на что вас больше тянет и от чего вам лучше всего (если вы не спортсмен_ка и у вас нет мотива наращивать массу).

А так, лучше всего питаться по голоду. Исключение могут составлять некоторые часы в течение дня, если вы испытываете дискомфорт от поздних ужинов или ранних завтраков.

Чтобы не было проблем на растительных типах питания нужно осуществлять продуманный переход, обязательно (!) заменять продукты, знать какие исходные данные у человека, не ограничивать себя в разных цельных растительных продуктах.

Если вам хочется каких-то вредных сладостей — поешьте спелые (!) плоды, сухофрукты, овощи, орехово-сухофруктовые батончики, цельные злаки с сухофруктами, орехами и т.д. Или приготовьте полезный аналог самостоятельно. И только если желание не уходит — можно поесть веган джанк-фуд. Хотя при условии соблюдения первых пунктов и формирования привычки такие желания возникают очень редко или не возникают.

Из заменителей искусственных сахаров в кулинарии лучше выбрать сухофрукты (вымоченные, отмытые содой), сироп топинамбура или домашний сироп из качественных фиников. Из соли лучше какие-нибудь сушеные специи, что имеют соленый привкус (турецкие специи), лук, чеснок, черная или гималайская соль, сельдереевая соль, можно водоросли, если найдете очень качественные и чистые от тяжелых металлов, и без глутамата натрия — если у вас нет проблем с щитовидной железой.

Так же, если на что-то тянет, то можно посмотреть какие вещества там содержатся и использовать цельные продукты, содержащие эти же вещества.

Спортсмены на растительном питании говорят об улучшении выносливости и росте показателей в спорте, по причине того, что цельная растительная пища снижает нагрузку на тело, органы и является более качественным поставщиком питательных веществ, витаминов и микроэлементов (2), а не потому, что они питались ограниченно, как многие люди вдруг решают на новом типе питания.

Что касается меня, то я чувствовала наибольшие показатели в энергии и улучшения в здоровье, если:
а) питалась по желаниям — когда хочу и что хочу на растит рационе, заменяя вредное (веган джанк-фуд) на полезные альтернативы;
б) слегка отодвигала завтрак (до 8.30-9 часов утра);
в) начинала свой день с цельных спелых свежих плодов и в принципе ела фрукты пока хотелось, до приготовленной пищи;
г) если было не более 1-2х приемов злаково-бобовой пищи в день;
д) если у меня было малое содержание выделенных жиров (масел), + было не более 50-70г в день, либо не было вообще орехов, семян.

Каждый из этих пунктов очень важен. По жирам — смотрите сами. У меня выделенные жиры орехов и семян, либо они в цельном виде, при превышении этой нормы вызывали проблемы с кожей и проседание энергии, выносливости. С точки зрения диетологии, д-р Нил Барнард, Майкл Грегер и др. апеллируют за низкожирную, цельную, с упором на сырые фрукты-овощи, растительную диету для здоровья.

(1) Огромнейший список спортсменов и спортсменок на растительном питании — здесь (можно выбрать категорию «спортсмен»):
https://veggiepeople.org/people?f%5B0%5D=field_area%3A286

(2) "Исследование, опубликованное в медицинском журнале Nutrients показывает, что веганский рацион может значительно ускорить время восстановления после тяжёлых физических нагрузок у спортсменов и избежать при этом хронических заболеваний. Исследования показывают, что при высоких физических нагрузках риск атеросклероза и инфаркта миокарда у спортсменов выше среднего.

Влияние веганского питания на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, концентрацию липидов в плазме, массу тела и артериальное давление и на здоровье в целом, обращая вспять существующие атеросклеротические повреждения, может обеспечить существенную меру защиты сердечно-сосудистой системы.

Доказано, что растительные цельные диеты уменьшают жировые отложения, способствуя приобретению стройного тела. Поскольку растения обычно богаты углеводами, они способствуют эффективному хранению гликогена в печени и мышцах. Уменьшая вязкость крови и улучшая артериальную гибкость и функцию эндотелия, можно ожидать, что растительное питание улучшает кровоснабжение сосудов и оксигенацию тканей.

В то время как адекватность белка является часто поднимаемым вопросом, исследования показывают, что практически все спортсмены соответствуют рекомендуемым нормам белка на растительном питании, а разнообразие растительной пищи легко обеспечивает достаточное количество всех незаменимых аминокислот для спортсменов.

Поскольку многие овощи, фрукты и другие растительные продукты богаты антиоксидантами, они помогают снизить окислительный стресс. Также было доказано, что диеты на основе растений снижают риск воспалений.
Эти особенности растительных диет могут значительно ускорить время восстановления после тяжёлых физических нагрузок у спортсменов":
https://www.mdpi.com/2072-6643/11/1/130/htm
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
силка
сообщение 12.9.2022, 16:42
Сообщение #13


Странник
**

Группа: Заблокированные
Сообщений: 18
Регистрация: 2.9.2020
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3044
Страна: Россия
Город: Не указан
Пол: Муж.



Репутация: 0


Я не приемлю никакие диеты, не понимаю сыроедов и вегетарианцев, с проблемой лишего веса людям только спорт может помоч справиться и другого способа просто не существует.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
гаврош
сообщение 12.9.2022, 16:48
Сообщение #14


Странник
**

Группа: Заблокированные
Сообщений: 24
Регистрация: 1.9.2020
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3042
Страна: Россия
Город: Не указан
Пол: Муж.



Репутация: 0


Согласен с вышесказанным.

Сообщение отредактировал гаврош - 12.9.2022, 19:51
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
neo169
сообщение 18.9.2022, 19:30
Сообщение #15


Мастер
******

Группа: Активный Пользователь
Сообщений: 719
Регистрация: 16.2.2022
Вставить ник
Цитата
Из: Россия
Пользователь №: 3133
Страна: Россия
Город: Москва
Пол: Муж.



Репутация: 2


Гормоны из-за которых мы полнеем

Щитовидная железа вырабатывает три гормона: Т3, Т4 и кальцитонин. Эти гормоны регулируют обмен веществ, сон, сердечный ритм, рост, развитие мозга и многое другое.

Иногда щитовидная железа не производит достаточно гормонов, что ведет к гипотиреозу.

Гипотиреоз в свою очередь сопровождается увеличением веса, депрессией, запорами, усталостью, повышенным холестерином и замедленным сердечным ритмом.

Причин может быть много, начиная непереносимостью глютена до неправильного питания и вредных веществ окружающей среды.

Как нормализовать гормональный дисбаланс щитовидной железы? Проверьте уровень тиреотропного гормона ( ТТГ), а также Т3 и Т4 и консультация с врачом.

Прикрепленный файл  photo_2022_09_12_01_28_51.jpg ( 34.1 килобайт ) Кол-во скачиваний: 3




Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему
( Гостей: 1 )
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 0:17