IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> СЫРОЕДЕНИЕ, система питания
Поделиться
neo169
сообщение 25.3.2022, 20:52
Сообщение #1


Мастер
******

Группа: Активный Пользователь
Сообщений: 719
Регистрация: 16.2.2022
Вставить ник
Цитата
Из: Россия
Пользователь №: 3133
Страна: Россия
Город: Москва
Пол: Муж.



Репутация: 2


Цитата
Большинство людей представляют пищеварительную систему как трубу с желудочным соком, а процесс пищеварения как растворение пищи этим соком. Этот взгляд очень далек от истины. Растворение пищи собственными силами организма — это только один из видов пищеварения, причем не основной. Он называется собственным. Академик Уголев А.М. доказал, что кроме собственного есть еще саморастворение и растворение микрофлорой. Также своими экспериментами он показал, что кишечник является эндокринной железой, формирующей гормональный фон организма в зависимости от пищи, которую мы принимаем.

Эти открытия в области пищеварения подвели научную основу под давно известную систему питания – сыроедение, сыромоноедение или монотрофное питание. По этой системе необходимо принимать в пищу только живые сырые продукты растительного происхождения: овощи, фрукты, орехи, зерна злаков, корнеплоды. Любая термообработка живой пищи выше 40 градусов недопустима, т.к. делает ее мертвой. Причем в один прием следует употреблять только один продукт и промежуток между приемами пищи должен быть в среднем около часа.


livelymeal

Цитата
Преимущество сыроедения:

Вклад, который сделали энзимы, витамины, минеральные соли, хлорофиллы - это жизнедеятельные элементы для хорошей функции организма и восстановлению его в случае болезни.

Питательные вещества самого хорошего качества, что значит хорошая кровь и хорошая циркуляция.

Жизнь клеток увеличевается, останавливая процес преждевременного старения. Хорошая работоспособность.

Отличная деятельность невро-эндокринной системы.

Малейшие затраты для преобразования пищи в кровь (хорошея усвояемость); энергия будет использована в другом направлении, органы не будут перегружены и изношены.

Минимум отходов и токсинов.

И многое, многое другое!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ИВК
сообщение 28.3.2022, 16:57
Сообщение #2


Профессионал
*******

Группа: Глоб. Модератор
Сообщений: 9991
Регистрация: 22.6.2009
Вставить ник
Цитата
Из: Онега
Пользователь №: 1352
Страна: Россия
Город: Не указан
Пол: Муж.



Репутация: 30


Это уж надо по практическому опыту судить, а у кого из форумчан он есть? По крайней мере один идейный вегетарианец тут точно есть, а вот сыроед? search.gif


--------------------
Не пью, не курю, не смотрю телевизор, не пользуюсь Windows
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
neo169
сообщение 15.7.2022, 11:38
Сообщение #3


Мастер
******

Группа: Активный Пользователь
Сообщений: 719
Регистрация: 16.2.2022
Вставить ник
Цитата
Из: Россия
Пользователь №: 3133
Страна: Россия
Город: Москва
Пол: Муж.



Репутация: 2


Цитата
Вот неполный перечень тех преимуществ, которые ложатся на чашу весов Живого питания в противовес вкусному «сбалансированному» питанию.

Здоровье. Исцеление от болезней и невозможность снова заболеть. Исчезновение лишнего веса без ограничения количества потребляемых продуктов, полная очистка организма без специальных процедур.
Хорошее настроение. Эмоциональный подъем. Легкость.
Отсутствие зависимости от общепита, ресторанов, туалетов. Всегда полная определенность и уверенность в том, что и сколько есть.
Экономия времени. Освобождение от кухонных забот. Не надо ни готовить, ни мыть посуду.
Экономия средств. Не нужны плиты, духовки, микроволновки, посудомоечные машины, сковородки, бытовая химия, лекарства, медицинские процедуры.

Направляясь к овощному отделу, вы будете идти мимо бесконечных рядов супермаркета и думать: «Как много производится вещей, которые мне совсем не нужны!» Вот строки из книги сыроеда Валентина Николаева:

Вот «плюсы»: бодрость, лёгкость, постоянно великолепное настроение, уравновешенность, нечувствительность к любой жаре и к холоду, отсутствие потливости, невозможность простудиться, исчезновение остаточных симптомов прежних болезней и даже давних травм, отсутствие сонливости после еды, небывалая выносливость и умственная, и физическая, необычайная ясность в голове, хороший крепкий сон и уменьшение времени, необходимого для сна. Я не считаю мелких бытовых «плюсов»: независимость от кухонной плиты, экономия времени и т.п.

…радостное, ни с чем не сравнимое состояние очищения и обновления … при сыроедении не уходит, а закрепляется как постоянное, нормальное. К нему можно даже привыкнуть. Удивительно, что даже о возможности такого чудесного, сказочного состояния люди практически не знают!

Оказывается, есть совершенно другое качество здоровья и принципиально иное состояние человека. Он становится, действительно, царём природы, не просто здоровым, а чувствующим себя полным хозяином своей судьбы, неподвластным никаким бедам. Он окрылён и свободно парит над миром. Поистине такой человек подобен жителю неба! Он осознаёт себя всесильным, он счастлив от возможности дарить счастье всем.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
neo169
сообщение 14.8.2022, 12:14
Сообщение #4


Мастер
******

Группа: Активный Пользователь
Сообщений: 719
Регистрация: 16.2.2022
Вставить ник
Цитата
Из: Россия
Пользователь №: 3133
Страна: Россия
Город: Москва
Пол: Муж.



Репутация: 2


Без мяса и других пжп будут низкие показатели выносливости при тяжелых физ. нагрузках? + пруфы

Есть мнение, что на растительном питании меньше сил без мяса и других животных продуктов. Но на самом деле, практика показывает, что бывшие верующие в Белок из тел животных, перекочевав в лагерь Растительного Белка, демонстрируют на практике совершенно обратное — спортсмены видят улучшения показателей выносливости, здоровья, прилив сил и увеличение спортивных результатов (1). Но это, понятное дело, при условии рациона, который адекватен.

Бывает и такое, что люди, перейдя на растит. питание, начинают:
а) питаться очень ограниченно,
б) делают чистки (детоксы, клизмы),
в) голодают,
г) моноедят,
д) пьют соки вместо цельной пищи
и т.д.

Как итог, теряют волосы, портят ногти, кожу, испытывают тягу на предыдущую пищу, которой они питались до этого и могут уйти на нее, если не пересмотрят свои взгляды по этим вопросам. На практике это выливается в анти-рекламу растительных типов питания. Весь секрет в том, чтобы есть достаточно на растительном питании, но полезную пищу, тогда не будет упадка сил и каких-то проблем со здоровьем. Я думаю, что все понимают: какой бы рацион у тебя не был, если на нем питаться одними листьями салата, яблоками или одними яйцами — будут проблемы

Однако есть другой лагерь — Свидетели пустых тарелок и интервальных голоданий. Они могут сказать: а что насчет тех улучшения от голоданий, моноедения, что наблюдаются у людей? Да, действительно, такие вещи могут сопровождаться улучшением самочувствия, увеличением энергии и др. А согласно мировым исследованиям, за которые даже дали Нобелевскую премию, голодания увеличивают потенциал долгожительства и здоровья. Но эти исследования ВСЕГДА касались ТОЛЬКО людей с тяжелой пищей в рационе — животной, бобовой, злаковой или жирной (кето, палео диеты).

Если люди на таких типах питания будут чаще есть эту пищу, то просто быстрее постареют и заработают проблемы со здоровьем — это же очевидно. Голодания показывают хорошие результаты ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО по причине того, что в тело человека не поступают тяжелые продукты и вредная пища. Голодание оправдано только для людей, у кого в рационе животная пища, или злаковые, бобовые, орехи, семена в больших количествах, более 1-2х раз в день.

Такая еда очень тяжелая, и будет давать много энергии, если питаться ПРЕИМУЩЕСТВЕННО ею не более 2-3 раз в день, по причине того, что требует много энергии для переваривания. Хищники и всеядные (в природе) питаются животной пищей не более 1-2 раз в неделю или в месяц-несколько, по тем же причинам. И это не смотря на их пищеварительный тракт, что для человека еще более ресурсозатратно. Именно поэтому, кому требуется поесть и долго не думать о еде — лучше включить в свой рацион злаково-бобовые блюда, орехи-семена, которые дают энергию и сытость надолго.

Но вы скажете: а как же чувство эйфории, много сил и энергии от голоданий, чисток, моноедения — разве это не показатель, что человек все делает правильно? Посмотрите на этот вопрос честно: все люди НА САМОМ ДЕЛЕ подавляют в себе дискомфорт БОЛЬШУЮ часть времени, чтобы следовать этим извращенным типам питания. А если вы это пробовали, то сами знаете о чем я говорю.

Посмотрите на это трезво: для тела подобное не проходит без последствий. Т.е., вся эта эйфория, что испытывается от голоданий, чисток, малоедения через силу (или где убеждают себя, что оно НЕ через силу) будет маленькое кол-во времени. В остальное промежутки, люди испытывают слабость, упадок сил и другие, еще более негативные последствия.

Это происходит лишь потому, что тело мобилизует все свои ресурсы, дабы человек пошел искать пищу немедленно. Часто от подобного увеличиваются зрачки, обостряется зрение и обоняние — чтобы «в этой опасной ситуации» без пищи человек пошел искать пропитание! А потом, как показывает практика, люди чувствуют разбитость, усталость, повышенный аппетит и часто уходят с растительных типов питания, потому что перестают видеть на нем улучшения (набирают дефициты и расплачиваются за это).

Со временем, голодания перестают (!) очищать и что-то улучшать, даже чисто на фруктовом питании, потому что косяки, преимущественно у многих, остаются в рационе. А еще люди БАНАЛЬНО не чувствуют сытости. Это составляет основной, если не единственный, костяк тех, кто получил проблемы со здоровьем, показал не самый лучший пример, отпугивая остальных, что очень дискредитирует растительные типы питания.

На мой взгляд, если не хотите получить проблемы и в то же время быть наиболее здоровыми на растит. рационе, почиститься, и у вас есть тяжелая пища вроде злаковых, бобовых, орехов, семян — можно кушать их не более 1-2 раз в день, а остальные приемы пищи сделать фруктовыми и овощными — на что вас больше тянет и от чего вам лучше всего (если вы не спортсмен_ка и у вас нет мотива наращивать массу).

А так, лучше всего питаться по голоду. Исключение могут составлять некоторые часы в течение дня, если вы испытываете дискомфорт от поздних ужинов или ранних завтраков.

Чтобы не было проблем на растительных типах питания нужно осуществлять продуманный переход, обязательно (!) заменять продукты, знать какие исходные данные у человека, не ограничивать себя в разных цельных растительных продуктах.

Если вам хочется каких-то вредных сладостей — поешьте спелые (!) плоды, сухофрукты, овощи, орехово-сухофруктовые батончики, цельные злаки с сухофруктами, орехами и т.д. Или приготовьте полезный аналог самостоятельно. И только если желание не уходит — можно поесть веган джанк-фуд. Хотя при условии соблюдения первых пунктов и формирования привычки такие желания возникают очень редко или не возникают.

Из заменителей искусственных сахаров в кулинарии лучше выбрать сухофрукты (вымоченные, отмытые содой), сироп топинамбура или домашний сироп из качественных фиников. Из соли лучше какие-нибудь сушеные специи, что имеют соленый привкус (турецкие специи), лук, чеснок, черная или гималайская соль, сельдереевая соль, можно водоросли, если найдете очень качественные и чистые от тяжелых металлов, и без глутамата натрия — если у вас нет проблем с щитовидной железой.

Так же, если на что-то тянет, то можно посмотреть какие вещества там содержатся и использовать цельные продукты, содержащие эти же вещества.

Спортсмены на растительном питании говорят об улучшении выносливости и росте показателей в спорте, по причине того, что цельная растительная пища снижает нагрузку на тело, органы и является более качественным поставщиком питательных веществ, витаминов и микроэлементов (2), а не потому, что они питались ограниченно, как многие люди вдруг решают на новом типе питания.

Что касается меня, то я чувствовала наибольшие показатели в энергии и улучшения в здоровье, если:
а) питалась по желаниям — когда хочу и что хочу на растит рационе, заменяя вредное (веган джанк-фуд) на полезные альтернативы;
б) слегка отодвигала завтрак (до 8.30-9 часов утра);
в) начинала свой день с цельных спелых свежих плодов и в принципе ела фрукты пока хотелось, до приготовленной пищи;
г) если было не более 1-2х приемов злаково-бобовой пищи в день;
д) если у меня было малое содержание выделенных жиров (масел), + было не более 50-70г в день, либо не было вообще орехов, семян.

Каждый из этих пунктов очень важен. По жирам — смотрите сами. У меня выделенные жиры орехов и семян, либо они в цельном виде, при превышении этой нормы вызывали проблемы с кожей и проседание энергии, выносливости. С точки зрения диетологии, д-р Нил Барнард, Майкл Грегер и др. апеллируют за низкожирную, цельную, с упором на сырые фрукты-овощи, растительную диету для здоровья.

(1) Огромнейший список спортсменов и спортсменок на растительном питании — здесь (можно выбрать категорию «спортсмен»):
https://veggiepeople.org/people?f%5B0%5D=field_area%3A286

(2) "Исследование, опубликованное в медицинском журнале Nutrients показывает, что веганский рацион может значительно ускорить время восстановления после тяжёлых физических нагрузок у спортсменов и избежать при этом хронических заболеваний. Исследования показывают, что при высоких физических нагрузках риск атеросклероза и инфаркта миокарда у спортсменов выше среднего.

Влияние веганского питания на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, концентрацию липидов в плазме, массу тела и артериальное давление и на здоровье в целом, обращая вспять существующие атеросклеротические повреждения, может обеспечить существенную меру защиты сердечно-сосудистой системы.

Доказано, что растительные цельные диеты уменьшают жировые отложения, способствуя приобретению стройного тела. Поскольку растения обычно богаты углеводами, они способствуют эффективному хранению гликогена в печени и мышцах. Уменьшая вязкость крови и улучшая артериальную гибкость и функцию эндотелия, можно ожидать, что растительное питание улучшает кровоснабжение сосудов и оксигенацию тканей.

В то время как адекватность белка является часто поднимаемым вопросом, исследования показывают, что практически все спортсмены соответствуют рекомендуемым нормам белка на растительном питании, а разнообразие растительной пищи легко обеспечивает достаточное количество всех незаменимых аминокислот для спортсменов.

Поскольку многие овощи, фрукты и другие растительные продукты богаты антиоксидантами, они помогают снизить окислительный стресс. Также было доказано, что диеты на основе растений снижают риск воспалений.
Эти особенности растительных диет могут значительно ускорить время восстановления после тяжёлых физических нагрузок у спортсменов":
https://www.mdpi.com/2072-6643/11/1/130/htm
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
neo169
сообщение 17.1.2023, 9:42
Сообщение #5


Мастер
******

Группа: Активный Пользователь
Сообщений: 719
Регистрация: 16.2.2022
Вставить ник
Цитата
Из: Россия
Пользователь №: 3133
Страна: Россия
Город: Москва
Пол: Муж.



Репутация: 2


СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ (сыроедение, вегетарианство, пост)
Цитата
Адираджа дас. Ведическое кулинарное искусство / Пер. с англ. - М.: Бхактаведанта бук траст, 1993. - 333 с.

Айванхов О.М. Йога питания / Пер. с фр. - М.: Изд-во «Всемирное Белое Братство», 1993. - 136 с.

Алексеева Е.В. Микромир в крови человека: Почему мы болеем раком? - 2-е изд. - М.: Новый Центр, 2005. - 152 с.

Андреев Ю. Вода - наместник Бога на Земле. - СПб.: Питер, 2006. - 320 с.

Аткинс Роберт. Новая революция в диете. Фигура мирового класса.- М.: «РИПОЛ КЛАССИК», Транперсональный институт, 1999. - 400 с.

Батечко С. Философия здоровья ТЯНЬШИ на каждый день. Интегративная медицина. - М.: ACT: Астрель, 2006. - 463 с.

Батечко С. Основы здорового питания с Тяныни.- М.: ACT: Астрель: Хранитель, 2007. - 796 с.

Бахмангхелидж Ф. Вода - натуральное лекарство / Пер. с англ. О.Г. Белошеев. - Мн.: «Попурри», 2006. - 592 с.

Бахмангхелидж Ф. Вода для здоровья / Пер. с англ. О.Г. Белошеев, Е.А. Бакушева. - Мн.: «Попурри», 2006. - 544 с.

Бодхи Атама. Питание по звездам. - Харьков: ЧФ «ДДК», СП «Каравелла», Рига: ООО «Риторика», 1996. - 192 с.

Бойко В.И. Позвоночник - вектор здоровья: из опыта мануального терапевта. - СПб.: ИК «Невский проспект», 2006. - 126 с.

Болотов Б.В. Я научу вас не болеть и не стареть. - Киев: Информационно-издательское агентство «Украина», 1992 -48 с.

Болотов Б., Погожев Г. Нетрадиционные методы лечения по Болотову. - СПб.: Питер, 2008. - 320 с.

Болотов Б., Погожев Г. Народный лечебник Болотова. - СПб.: Питер, 2007. - 320 с.

Болотов Б., Болотова Н., Болотов М. 40 феноменов Болотова. - СПб.: Питер, 2007.-416 с.

Болотов Б., Погожев Г. Истины Болотова. Рак можно победить. - СПб.: Питер, 2006. - 224 с.

Болотов Б. Здоровье человека в нездоровом обществе. - СПб.: Питер, 2007. - 704 с.

Болотов Б. Здоровье человека в нездоровом мире. 2-е изд. - СПб.: Питер, 2007.-512 с.

Бородкин В.И. Аюрведа: Руководство по практическим методам. - Мн.: «Вида-Н», 2000. - 320 с.

Брегг Поль, Брегг Патриция. Лечение без лекарств. - К.: Потенциал, 1993.-252 с.

Волков А.В.Логика здоровья. Принципы, вопросы, ответы. - М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2004. - 192 с.

Волков В.В. Медицина бессмертия и 280 лет земной жизни. - СПб.: ТОО Агентство «Сфинкс СПб», 2002. - 270 с.

Воробьев В.И. Чудо оздоровления. Новая система индивидуального питания. - М.: РИПОЛ КЛАССИК, 2001. - 64 с.

Воробьев В.И. Есть можно все! Революционная система питания и оздоровления. - М.: Изд-во Эксмо, 2005.- 384с.

Ведическое искусство здоровой жизни. - СПб.: Изд-во Общества Ведической Культуры, 1997. - 301 с.

Гарбузов Г. Лечебные закваски и ферменты. - СПб.: Питер, 2006. - 128 с.

Гофман О.Р. Целительная сила витамиов, или Ключ к спасению от докторов и больниц. - СПб.: Крылов, 2006. - 128 с.

Гриффиц У., Брегг П. Американские методы голодания. - Донецк-Мариуполь, 1992. - 71 с.

Гурвич М.М. Питание при заболеваниях суставов: Сборник. - М.: Лабирант Пресс, 2005. - 48 с.

Джасмухин. Праническое питание. Путешествие в личном контакте с Джасмухин / Пер. с англ. Зайканова И.В. - СПб.: Будущее Земли, 2005. - 232 с.

Дживья Лила. Дэви Даси. - М.: «Харе Кришна - Пища жизни», 1996. - 31с.

Ершов М.Е. Самые распространенные способы очистки воды. - М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2006. - 94 с.

ЗЗ. Жамиашвили В.М. Наука исцеления / Пер на русс. яз. Группа пере­водчиков. - Екатеринбург: Деловая книга; Бишкек: Одиссей, 1996. - 528 с.

Ильин В. Люди феномены. - М.: ACT; СПб.: Астрель-СПб, 2007.-415 с.

Йенсен Бернар. Пища, которая лечит / Пер. с англ. Я. Никитина. - М.: КРОН-ПРЕСС, 1998.-416 с.

Карр А. Легкий способ сбросить вес / Пер. с англ. - М.: Изд-во «Добрая книга», 2008. - 192 с.

Клещева Р.П. Поверьте моему опыту. - Д.: Сталкер, 1997. - 320 с.

Косинов Н.В., Письмак В.П. Семетрино - частицы физического вакуума / Письмак В.П. Начала отрицания экономики. - М.: КомКнига, 2007. -328 с.

Кузьменко А.А., Кузьменко А.Т. Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть / Пер. с англ. Н.А. Левитской. - К.: МП «Колаж», 1992. - 199 с.

Кузьменко А.А., Кузьменко А.Т. Соколечение. - К.: РИФ «Дзвін»; МП «Колаж», 1993. - 253 с.

Кузнецов А.Н. Основы теории единого поля и механизм моделирования реальных масс и явлений природы: Тезисы к сообщению в ИОФ АН СССР на семинаре А.А. Рухадзе 6.03.1991 г. - Днепропетровск: Пороги, 1998.-30 с.

Куликов Н.В. Как не допустить инсульта. - СПб.: Издательский Дом «Литера», 2006. - 48 с.

43.Кушниренко Э.Ю. Два цветка на дереве медицины - Учение индо-тибетской медицины о здоровье и долголетье. - Москва-Воронеж: ИГ «Золотое сечение»; НПО «МОДЭК», 1999. - 480 с.

Кухня Кришны. Вегетарианское кулинарное искусство. Вильнюс: Изд. пр-тие «МИША», 1992. - 64 с.

Лавров Н. Таблицы калорийности. Все для вашего похудения. - Изд. 2-е. - Ростов н/Д: Феникс, 2006. - 93 с.

Лад Васант, Фруоли Давид. Травы и специи / Пер. с англ. - М.: Саттва, 1998.-304 с.

Литвина И.И. Три пользы: Основы правильного питания. - Изд. перераб. и доп. - СПб.: АО «Комплект», 1994. - 208 с.

48.Мазур О.А. Чистка капилляров: учение Залманова. - СПб.: Питер, 2006.-160 с.

Макарова Н.Е. Раздельное питание. - Мн.: ООО «Харвест», 1997. 480 с.

Малахов Г.П. Здоровое питание: Авторский учебник. - СПб.: ИК «Комплект», 1997. - 494 с.

Мартынова Г.Л. Чем питались наши предки. - Д.: Сталкер, 1998. - 320 с.

Матхура Мандал даса. Аюрведические лекарственные средства и масла, 1997.-55 с.

Матхура Мандал даса. Введение в аюрведические методы лечения. -М.: Помоги себе сам, 1996. - 163 с.

Минвалеев Р.С. Коррекция веса. Теория и практика здорового питания. - СПб.: Питер, 2001. - 128 с.

Мириманова Е.В. Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Опыт худеющей оптимистки. - М.: Эксмо, 2008. - 224 с.

Миронов А.А. Очищение кишечника, печени и почек. Просто, эффективно, безопасно. - СПб.: Невский проспект; Вектор, 2007. - 95 с.

Михайлов И.Б. Витамины. - М.: ACT; СПб.: Сова, 2006. - 125 с.

Монтиняк Мишель. Ужинайте и худейте! Для всех, особенно для мужчин / Пер. с фр. Е.Д. Вознесенской. - М.: Издательский дом ОНИКС,
1999.-224 с.

Мчидлидзе Т.Ш. Возвращение к себе. - СПб.: ООО «MEDH издательство», 2005. - 159 с.

Неумывакин И.П., Неумывакина Л.С. Эндоэкология здоровья. - Изд. 2-е, перераб. и доп. - СПб.: «Издательство «ДИЛЯ», 2005. - 464 с.

Немцов В.И. Правильное питание при болезнях суставов. - СПб.: Издательство «ДИЛЯ», 2006. - 128 с.

Неумывакин И.П. Перекись водорода. На страже здоровья. - 3-е пе-рераб. изд. - СПб.: Издательство «ДИЛЯ», 2006. - 192 с.

Оберритер Хельмут. Правильное и разнообразное питание при осто-порозе / Пер с немец. М.И. Зиминой - М.: ООО «Издательский Дом «ИН-ФРА-М»; ООО «Издательство «Уникум Пресс», 2004. - 176 с.

Паунггер И., Поппе Т. Разрешено все! Красота и здоровье тела в гармонии с лунными ритмами. - СПб.: ИГ «Весь», 2005. - 272 с.

Письмак В.П., Косинов Н.В. Космологическая теория монад Николая Руденко и ее предсказательная сила / Письмак В.П. Начала отрицания экономики. - М.: КомКнига, 2007. - 328 с.

Пищалев В.И. Рублевская диета. - М.: Изд-во Эксмо, 2006. - 127 с.

Погожев Г., Погожева Л. Новые методики очищения по Болотову. - СПб.: Питер, 2008.-192 с.

Погожев Г., Погожева Л. Вода прощает и исцеляет. - СПб.: Питер, 2007.-160 с.

Раз Ольга. Ешьте хлеб и худейте. - М.: ООО «Издательство ACT», 2003.-157 с.

Руденко Н. Гносіс i сучасність. - Тернополь: Джура, 2001. - 248 с.

Рыбакова С. Кулинарная книга Кремля: тайная диета российских политиков. - СПб.: ИГ «Весь», 2008. - 128 с.

Сато Т. Система естественного очищения Кацудзо Ниши. - СПб.: Вектор, 2006.-192 с.

Свобода Роберт. Пракрити. Ваша аюрведическая конституция / Пер. с англ. - М.: Саттва, 1996. - 256 с.

Семенова Н.А. Кухня раздельного питания. - Изд. 3-е. - СПб.: Диля Паблишинг», 2006. - 256 с.

Сербина Е.Н. Новейший счетчик калорий. - М.: Эксмо, 2006. - 320 с.

Серебрянский Ю., Уфимцев В. Энергетическое питание. Эффективнее йоги и цигун. - М.: Книжный Дом, 2006. - 256 с.

Смолянский Б.Л., Григоров Ю.Г. Религия и питание.- К.: Здоровье, 1995.-176 с.

Тивари Майя. Аюрведа от А до Я. - Ростов н/Д: Феникс, 2006. - 576 с.

Урсула Зум. Раздельное питание / Пер с нем. О. Анциферова. - М.: АОЗТ «Кристина и К0», 1994. - 127 с.

«Чжуд-Ши» - памятник средневековой тибетской культуры: Пер. с тиб. / Предисл. Д.Б. Дашиева, СМ. Николаева. - Новосибирск: Наука. Сиб. отделение, 1989. - 349 с.

Чойжинимаева С.Г. Тайны тибетской медицины в практике С.Г. Чойжинимаевой. - М.: ООО «Редакция вестника «ЗОЖ», 2008. - 256 с.

Шаталова Г.С. Выбор пути. - М.: «Елена и К°», 1996. - 256 с.

Шаталова Г.С. Целебное питание на основах энергетической целесообразности.- М.: Культура и традиции, 1996. - 288 с.

Шелтон Г. Голодание и здоровье / Пер. с англ. - М.: Грэгори-Пэйдж, 1996.-208 с.

Шелтон Г.М. Натуральная Гигиена: Основы правильного питания. Голодание может спасти вам жизнь / Пер. с англ. - СПб: АО «Комплект», 1995.-336 с.

Шемшук В.А. Встреча с Кощеем Бессмертным. - М.: Изд. «Всемирного фонда планеты Земля», 2006. - 288 с.

Шротт Эрнест. Молодость и здоровье благодаря системе Аюрведа. Справочник здоровья / Пер. с нем. Б. Григорьева. - М.: Сигма-Пресс, Ростов н/Д: Феникс, 1997. - 134 с.

Шротт Э., Шахингер В. Аюрведа при болях в суставах и спине / Пер. с нем. А. Куреленков. - СПб.: Питер Паблишинг, 1998. - 160 с.

Эддар Ар. Трактат о питании. - М.: Профит Стайл, 2008. - 496 с.

Эмото М. Тайная жизнь воды / Пер. с англ. О.Г. Белошеев. - Мн.: «Попурри», 2006. - 160 с.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Koi.v2
сообщение 18.1.2023, 23:06
Сообщение #6


Мастер
******

Группа: Активный Пользователь
Сообщений: 620
Регистрация: 11.5.2015
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 2810
Страна: Россия
Город: Не указан
Пол: Муж.



Репутация: 4


После сыроедения как Starship не взрываются? rolleyes.gif

Сообщение отредактировал Koi.v2 - 18.1.2023, 23:08
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
neo169
сообщение 29.7.2023, 11:42
Сообщение #7


Мастер
******

Группа: Активный Пользователь
Сообщений: 719
Регистрация: 16.2.2022
Вставить ник
Цитата
Из: Россия
Пользователь №: 3133
Страна: Россия
Город: Москва
Пол: Муж.



Репутация: 2


SYROMONOED

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО – ПИТАНИЕ ТОЛЬКО ЖИВОЙ РАСТИТЕЛЬНОЙ ПИЩЕЙ НЕ СМЕШАННОЙ МЕЖДУ СОБОЙ ВО ВРЕМЯ ЕЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ (соль, молотый перец и прочие усилители вкуса исключены). Единственный напиток – вода(употреблять отдельно от еды). Желательно из естественных источников. Время и количество съеденного и выпитого, а также время между потреблением разных продуктов может быть различным. Опираться надо на чувства организма(от 30 минут до нескольких часов – в идеале, чем больше подобный перерыв, тем лучше). Не есть сразу после пробуждения, а стараться подольше оттянуть первый прием пищи, а уж если начинать то с малого количества и чего-то желательно сочного, легкого(яблоко или апельсин). Первый серьезный прием пищи – в полдень как минимум. Количество съеденного – в зависимости только от аппетита(один вид продукта можно есть не сразу, а частями, по мере желания, чувства голода). По возможности сузить рацион до минимума. Есть в основном то, к чему привыкает тело и держать это за основу питания. Никакого насилия над собой, никаких голодных мучений и самоистязания или каких-то “особо полезных продуктов”, а только то, что самое доступное и съедобное в данное время года.

Жизнь как всегда вносит коррекцию в идеальные схемы. Трудно соблюдать “заповеди” сыромоноедения длительное время. Очень хорошо они работают в режиме очищения и даже оздоровления, снижая вес тела, очищая клетки от избыточных метаболитов и даже инкапсулированных внутри клеток человека вирусов. Но “чистка” на длительных сроках может приводить к истощению и приходится искать способы компромисного насыщения необходимыми структурными и функциональными элементами.

Один из способов был предложен в подходе 80-10-10 где предлогается увеличить калорийность рациона и достигать в норме до 3000 килокалорий. А также добавляются витамины, особено В12 – часто в виде инъекций. В этом подходе упор делается на фрукты, которые позволяют поддерживать низкий уровень белков и жиров и есть только сырые продукты. Главный практический недостаток – далеко от туалета не уйдешь так как съедая до 5-6 кг фруктов на выходе 80-90 процентов воды т.е. 4-5 литров. Вроде получается у кого-то выдержать такой режим и активно заниматься спортом.

Другой уже компромисный вариант возможно более близок к естественному сезонному питанию человека, когда он вышел из тропических лесов и начал осваивать более высокие широты. Конечно если питаться сырыми корнеплодами и зеленью(как горилла например) то жевание может превратиться в длительный процесс, так как усваивается 30-40 процентов питательных веществ. Тут приходится идти на компромис и проводить механическую(предпочтительно растирание) и щадящую тепловую обработку на пару или томлением. Или же ферментировать подготавливая клетчатку к усвоению и увеличивая количество доступных метаболитов, сахаров, аминокислот, витаминов, меланоидинов и т.д.

Основными элементами для полноценного питания могут быть:
– корнеплоды как основные источники питания(умереное содержание белков и аминокислоты метионина – антивозрастные факторы)
– “мягкая” зелень растений(противосполительные- омега-3, антиоксиданты и т.д.);
– ферментированные продукты (как замена “витаминам земли” – микроорганизмам и их метаболитам, которые к человеку до наступления “эры санитарии” поступали в достаточных количествах на техже корнеплодах B12,K2 и т.д.);
– фрукты, семена и орехи как дополнительные источники.

Да и никто не отменял ферментацию в ЖКТ человека. По некоторым данным это может быть до 30 процентов питательных веществ(в калориях) – в первую очередь в виде короткоцепочечных жирных кислот от ферментации в толстом кишечнике.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему
( Гостей: 1 )
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 15:05